Mogelijke kenmerken van hoogsensitiviteit*:
- Als kind werd je gevoelig of verlegen gevonden door je ouders of leerkrachten.
- Op een onaangename manier geagiteerd raken als er veel om je heen gebeurt.
- Je opgejaagd voelen als je veel dingen in korte tijd moet doen.
- Een rijke en complexe binnenwereld hebben.
- Beïnvloed worden door de stemming van anderen.
- Zo nerveus of onzeker worden dat je veel slechter presteert dan anders als je bij een bepaalde opdracht moet concurreren of op je vingers wordt gekeken.
- Niet naar gewelddadige films of televisieprogramma’s kijken is voor jou belangrijk.
- Makkelijk schrikken.
- Makkelijk overweldigd worden door bijvoorbeeld schel licht, sterke geuren, ruwe materialen of harde sirenes.
- Je bewust zijn van subtiele signalen in je omgeving.
- Het heeft hoge prioriteit in je leven om situaties die je van streek brengen of overweldigen te vermijden.
- Erg je best doen om geen fouten te maken of dingen te vergeten.
- Gewetensvol zijn.
- Bijzonder gevoelig zijn voor cafeïne.
- Gevoelig zijn voor exquise of verfijnde geuren, smaken, geluiden en kunst en daar ook van genieten.
- Geïrriteerd raken als mensen je te veel dingen tegelijk willen laten doen.
- Diep geraakt worden door kunst of muziek.
- Op drukke dagen de behoefte voelen je terug te trekken, in bed of een donkere kamer of een andere plek om alleen te zijn, vrij van prikkels.
- Van je stuk gebracht worden door veranderingen in je leven.
- Als mensen zich ergens niet op hun gemak voelen, weet je over het algemeen wat ze nodig hebben om zich beter op hun gemak te voelen (bijvoorbeeld iets met het licht of hoe ze zitten).
- Slecht tegen harde geluiden kunnen.
- Zeer gevoelig zijn voor pijn.
Als 12 of meer kenmerken voor jou opgaan, of in ieder geval enigszins voor jou opgaan,
ben je waarschijnlijk hoogsensitief.
* (afgeleid van vragenlijst van Dr. E. Aron, “Het hoogsensitieve kind”, pag 114-115)